Exercícios para barriga de sonho já este verão

Os abdominais são muito importantes para uma barriga lisa e firme, mas contudo não suficientes, há que queimar calorias e fazer trabalho de cardio de maneira a reduzir a gordurinha na zona abdominal, portanto meninas temos que suar um pouco além de fazer abdominais. Deixo uma sequência super fácil de fazer em casa:

Comecem já e tenham uma barriga de sonho no verão!

                                                 

Tratamentos anti-rugas caseiros

1- Clara de ovo, mel e pepino

Bata 1 clara e misture com 1 colher de mel, acrescente 3 rodelas de pepino batidas no liquidificador com um pouquinho de água.

Espalhe essa máscara por todo o rosto e deixe actuar 15 minutos, lavando a seguir.           
                                   

                                                                              

2- Clara de ovo e uva

Bata 1 clara, bata 4 uvas vermelhas com sementes no liquidificador e misture.

Aplicar a mistura no rosto por 20 minutos e enxaguar.

Dicas para reduzir as rugas:

1. Durma bem, sempre 8 horas por noite, pois assim o corpo descansa o suficiente e produz uma maior quantidade de cortisol, prevenindo o aparecimento das rugas
2. Alimente-se bem, comendo bastante frutas, legumes e verduras, que combatem os radicais livres e consequentemente o envelhecimento da pele
3. Use diariamente um protector solar e não fique exposta ao sol
4. Lave a cara e as mãos com sabonete líquido neutro ou com propriedades hidratantes
5. Use diariamente um creme hidratante no rosto e nas mãos indicados para o seu tipo de pele e idade e que contenham substâncias refirmantes e anti-rugas, além de um bom creme contorno de olhos com as mesmas propriedades.
   
6. Usar um anti-oxidante em comprimidos, disponível em qualquer farmácia